新華網濟南1月5日專電(記者高潔)近段時間持續的低溫讓人們似乎有了宅在家中的理由,寒風瑟瑟的室外仿佛已經不適合運動。但業內人士提醒,宅久了身體容易出毛病,可以選擇滑雪這種室外有氧運動,但一定要掌握正確的滑雪方法,才能暖身健身不傷身。

在北京一家IT公司工作的年輕白領崔征是一位滑雪愛好者,三年前就愛上了這一運動,滑雪運動成為他冬季戶外運動的首選。

不過,滑雪教練尹榮提醒,滑雪運動其實是一項高危運動,雖然有句俗話叫“不怕摔,就怕撞”,其實“摔”不好也非常危險。現在北京的各大滑雪場基本都滿滿當當,但其中大部分都是初次嘗試滑雪的人,因為穿得多,摔不疼,“不怕摔”的無畏態度成為摔傷的隱患。“安全摔倒”的秘訣是重心后移,而且一旦摔倒不要急著站起來,而應迅速脫掉滑雪板、滑雪鞋離開滑雪跑道,以防被后來者撞傷。

尹榮建議,在學習過程中一定不要急于求成而應穩扎穩“滑”,要選擇適合自己的滑雪跑道。初學者在學習初期最容易犯急于求成的錯誤,輕易模仿滑雪高手,挑戰高級滑道造成摔傷。

尹榮說,季節性較強的滑雪運動其實是大自然的一種恩賜,滑雪運動是一項“光合運動”,走到白茫茫的滑雪場地上,曬曬太陽,呼吸一下新鮮空氣,從高處滑下來時耳邊呼呼而過的風聲讓越來越多的人對這項運動欲罷不能。