兩個生長期要注意

女孩10—12歲 男孩12—14歲

身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長5-6厘米。由于生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期后生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生后的第一年，年增幅達20-25厘米，第二個突增期在發育前，年增幅達8-10厘米，此時也是對身高調整的最佳時段(尤其是女孩子)。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎來初潮后長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經初潮后開始緩長，發育后的緩長期為2-3年，總長幅3-5厘米左右；男孩在發育突增結束后開始緩長，發育后的緩長期為3-4年，總長幅6-8厘米左右。因此，理想身高關鍵是在緩長期前的漲幅要達到或超過標準漲幅。

生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外，性激素可引發青春期生長加速，在促進性成熟的同時也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導致身高停止增長。

專家建議，首先對照一下身高平均標準，當您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小于7厘米/年，兒童(3歲-青春期)生長速度小于4-5厘米/年，可認為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。