用目標分解戰勝“拖延癥”

之江學院的“戰拖工作坊”成立于去年10月，發起人建筑分院的輔導老師胡曉敏說，“建筑專業有大量的繪圖，同學們經常有拖延熬夜的情形。所以，我就跟何曉紅老師商量著成立一個工作坊，幫助同學治療。”

每位學生在加入之初，心理老師與職業規劃老師都會先期進行輔導，幫助確定目標，并進行分解。隨后的“戰拖”經歷，則是一個長期的過程，關鍵是堅持與相互鼓勵。

學生手上有一本任務手冊，上頭細致地記錄了每個階段的任務，指導老師會定期做評價。而老師的手上，則有一本指導手冊，記錄下輔導學生的點滴。比如，“這周課程設計作品展，記得問問他準備情況”、“上周情況不錯，按期完成預定任務”、“在一對一的輔導，老師用哈佛心理學的方法，給予學生鼓勵，增添自信。學生也會感到，自己受人關注”……

另外，成員與老師還會定期一起討論。每位成員講訴自己任務執行中的經歷，大家幫助其剖析原因：“團隊作戰，你身邊有‘戰友’，心理感受就會好。”

在新一期的培訓中，何曉紅準備帶學生去做沙盤游戲，“大家可從游戲中認識到團隊的接納與包容，有助于積極情緒的營造。另外，同學們也能從中了解自己在團隊中適合擔當什么角色。”(通訊員 董勇 黃玲俐 記者 高逸平)